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Duração Horário Professor (a)
12 horas 09h00min às 12h00min Vera Mello

APRESENTAÇÃO

Diariamente lidamos com novos e muitos desafios, mudanças constantes nos cenários e um volume enorme de informações e decisões a serem tomadas.

Um cotidiano que acarreta, muitas vezes, dificuldade para gerir os pensamentos, as decisões e as emoções.

O mindfulness, também traduzido como treinar o foco da mente, é uma prática voltada à experiência do presente. Como um novo hábito inserido ao estilo de vida pode beneficiar a clareza da mente para sábias decisões, o gerenciamento das emoções e a concentração no trabalho.

Será construída uma forma sustentável de concentração para lidar com os pensamentos repetitivos e perturbadores fortalecendo uma vida mental mais saudável e produtiva, além de maior bem-estar.

Ao fornecer orientações para a prática do mindfulness, o curso visa fornecer instrumentos e ferramentas para treinar a mente de forma consciente adquirindo maior domínio sobre ela.

Você irá aprender um passo a passo para ter maior presença em tudo o que faz, nas diversas áreas da vida e estar mais aberto(a) às experiências do momento presente, o que irá gerar impactos positivos na vida pessoal e profissional.


OBJETIVO

O objetivo deste curso, por meio da expansão do autoconhecimento, é desenvolver maior flexibilidade mental e controle emocional, capacidades essenciais para agir e tomar decisões mais qualitativas e efetivas.


CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

  • Gestão da energia e do estresse - autocuidado, auto-observação e autoconhecimento;
  • Maestria pessoal – recursos internos para lidar com a mente;
  • Saúde emocional - habilidades para regular as emoções;
  • Expectativa & realidade, autogestão e autocontrole;
  • Conceito, objetivos, fundamentos e tipos de mindfulness;
  • Ferramentas práticas e técnicas de mindfulness para o dia a dia.

METODOLOGIA

Dinâmicas com reflexões individuais, vivências, trabalhos em grupos, discussão sobre trechos de vídeos e práticas objetivando alinhar a teoria com a prática.

Técnicas específicas serão exercitadas para ampliar o autoconhecimento, a partir da autoavaliação sobre as habilidades que necessitarão de dedicação adicional para o aperfeiçoamento de novos hábitos mentais.


BENEFÍCIOS

  • Conhecer e aprender técnicas para começar a se familiarizar e observar a dinâmica mental identificando o que está por trás dos sentimentos e comportamentos cotidianos;
  • Reavaliar qualitativamente as suas atitudes, pensamentos e emoções;
  • Entender os motivos que causam a sua falta de presença e de concentração e como exercitar novos comportamentos;
  • Aprender a reconhecer as barreiras internas para lidar de novas formas com elas.

INVESTIMENTO , PRAZO E PROCEDIMENTOS PARA INSCRIÇÕES

Incluídos materiais didáticos e certificado. 

Para efetuar a(s) inscrição(ões), acesse o formulário acima (botão INSCREVA-SE, acima). A forma de pagamento e informações administrativas complementares serão encaminhadas após o recebimento da(s) inscrição(ões), em documento no qual o IDEMP indicará o valor unitário por inscrição.

Se necessitar mais informações, fale conosco: 21.99152-0103

As inscrições deverão ser encaminhadas até o 8º dia que antecede a data de início do curso, preferencialmente. A confirmação do treinamento se dará no momento em que o número de inscrições viabilizar sua realização, ou, no máximo, até o 7º dia anterior ao seu início.

Após confirmada a realização, o IDEMP contactará os responsáveis pelas inscrições, formalizando a realização do treinamento. A responsabilidade de pagamento da inscrição somente se configurará após a confirmação do treinamento, por parte do IDEMP e a confirmação da presença do inscrito, por parte de sua instituição.

Para todos os efeitos, a responsabilidade do IDEMP pela realização do curso somente será estabelecida após a confirmação do curso, a qual se dará no momento em que o número de inscrições possibilite uma receita estimada que cubra os custos de realização do treinamento. 

Após a confirmação do curso, e mesmo antes que tal fato ocorra, é reservado ao IDEMP o direito de cancelar ou adiar sua realização, quando ocorrerem fatores externos que impeçam sua efetivação ou por comprovado impedimento do professor para o cumprimento da obrigação de ministrá-lo, sem que seja possível sua substituição por outro docente da equipe do IDEMP.


DADOS PARA A EMISSÃO DE DOCUMENTOS DE INSCRIÇÕES (Notas de Empenho, contrato e similares)

IDEMP Educação Corporativa Ltda EPP

CNPJ: 42.092.283/0001-99; Inscrição Municipal: 1.312.415-9
Av. Nilo Peçanha, 50 - Grupo 2017 - Centro - Rio de Janeiro - RJ - CEP 20020-100
contato@idemp-edu.com.br

Banco: 001/Banco do Brasil - Agência: 1251-3 - C/C: 105.536-4

Informação importante: A verificação de regularidade fiscal deverá ser feita pelo CNPJ: 42.092.283/0001-99. 

SOMOS OPTANTES PELO SIMPLES NACIONAL
 


IDEMP - Instituto de Desenvolvimento Empresarial Ltda.

CNPJ: 00.278.452/0001-30; Inscrição Municipal: 01771434
Av. Nilo Peçanha, 50 - Grupo 2017 - Centro - Rio de Janeiro - RJ - CEP 20020-100
contato@idemp-edu.com.br

Banco: 001/Banco do Brasil - Agência: 1251-3 - C/C: 105.536-4


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