Saúde Emocional e Mindfulness para Lidar com os Atuais Desafios
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Duração | Horário | Professor (a) |
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12 horas | 09h00min às 12h00min | Vera Mello |
APRESENTAÇÃO
Diariamente lidamos com novos e muitos desafios, mudanças constantes nos cenários e um volume enorme de informações e decisões a serem tomadas.
Um cotidiano que acarreta, muitas vezes, dificuldade para gerir os pensamentos, as decisões e as emoções.
O mindfulness, também traduzido como treinar o foco da mente, é uma prática voltada à experiência do presente. Como um novo hábito inserido ao estilo de vida pode beneficiar a clareza da mente para sábias decisões, o gerenciamento das emoções e a concentração no trabalho.
Será construída uma forma sustentável de concentração para lidar com os pensamentos repetitivos e perturbadores fortalecendo uma vida mental mais saudável e produtiva, além de maior bem-estar.
Ao fornecer orientações para a prática do mindfulness, o curso visa fornecer instrumentos e ferramentas para treinar a mente de forma consciente adquirindo maior domínio sobre ela.
Você irá aprender um passo a passo para ter maior presença em tudo o que faz, nas diversas áreas da vida e estar mais aberto(a) às experiências do momento presente, o que irá gerar impactos positivos na vida pessoal e profissional.
OBJETIVO
O objetivo deste curso, por meio da expansão do autoconhecimento, é desenvolver maior flexibilidade mental e controle emocional, capacidades essenciais para agir e tomar decisões mais qualitativas e efetivas.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Gestão da energia e do estresse - autocuidado, auto-observação e autoconhecimento;
- Maestria pessoal – recursos internos para lidar com a mente;
- Saúde emocional - habilidades para regular as emoções;
- Expectativa & realidade, autogestão e autocontrole;
- Conceito, objetivos, fundamentos e tipos de mindfulness;
- Ferramentas práticas e técnicas de mindfulness para o dia a dia.
METODOLOGIA
Dinâmicas com reflexões individuais, vivências, trabalhos em grupos, discussão sobre trechos de vídeos e práticas objetivando alinhar a teoria com a prática.
Técnicas específicas serão exercitadas para ampliar o autoconhecimento, a partir da autoavaliação sobre as habilidades que necessitarão de dedicação adicional para o aperfeiçoamento de novos hábitos mentais.
BENEFÍCIOS
- Conhecer e aprender técnicas para começar a se familiarizar e observar a dinâmica mental identificando o que está por trás dos sentimentos e comportamentos cotidianos;
- Reavaliar qualitativamente as suas atitudes, pensamentos e emoções;
- Entender os motivos que causam a sua falta de presença e de concentração e como exercitar novos comportamentos;
- Aprender a reconhecer as barreiras internas para lidar de novas formas com elas.
INVESTIMENTO , PRAZO E PROCEDIMENTOS PARA INSCRIÇÕES
Incluídos materiais didáticos e certificado.
Para efetuar a(s) inscrição(ões), acesse o formulário acima (botão INSCREVA-SE, acima). A forma de pagamento e informações administrativas complementares serão encaminhadas após o recebimento da(s) inscrição(ões), em documento no qual o IDEMP indicará o valor unitário por inscrição.
Se necessitar mais informações, fale conosco: 21.99152-0103 (Whatsapp)
Após confirmada a realização, o IDEMP contactará os responsáveis pelas inscrições, formalizando a realização do treinamento. A responsabilidade de pagamento da inscrição somente se configurará após a confirmação do treinamento, por parte do IDEMP e a confirmação da presença do inscrito, por parte de sua instituição.
Para todos os efeitos, a responsabilidade do IDEMP pela realização do curso somente será estabelecida após a confirmação do curso, a qual se dará no momento em que o número de inscrições possibilite uma receita estimada que cubra os custos de realização do treinamento.
Após a confirmação do curso, e mesmo antes que tal fato ocorra, é reservado ao IDEMP o direito de cancelar ou adiar sua realização, quando ocorrerem fatores externos que impeçam sua efetivação ou por comprovado impedimento do professor para o cumprimento da obrigação de ministrá-lo, sem que seja possível sua substituição por outro docente da equipe do IDEMP.
DADOS PARA A EMISSÃO DE DOCUMENTOS DE INSCRIÇÕES (Notas de Empenho, contrato e similares)
IDEMP Educação Corporativa Ltda EPP
CNPJ: 42.092.283/0001-99; Inscrição Municipal: 1.312.415-9
Rua Marquês de São Vicente, 67 Bloco 2 - 306 - Gávea - Rio de Janeiro - RJ - CEP 22451-041
contato@idemp-edu.com.br
Banco: 001/Banco do Brasil - Agência: 1251-3 - C/C: 43.615-1
Banco: 077/Banco Inter - Agência: 0001 - C/C: 26.769.474-1
Informação importante: A verificação de regularidade fiscal deverá ser feita pelo CNPJ: 42.092.283/0001-99.
SOMOS OPTANTES PELO SIMPLES NACIONAL